01
按你的节奏提醒
默认采用 20-20-20 法则，也可以自由调整工作与休息时长。时间到了才出现，不抢走注意力。
开始专注20 分钟远眺休息
给专注留一点呼吸
看得久了，
记得歇会儿。
每 20 分钟轻轻提醒一次。远眺、眨眼、伸展，用短短几十秒，让眼睛和大脑从屏幕前松一口气。
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9:41● ᯤ ▰
🌿
歇会儿护眼提醒
•••
专注中
19:42
现在，放松一下全部练习 →
👀眼球操
✨追光点
🌅远眺
今日已完成4 次休息
☕
该歇会儿啦看看 6 米外，放松 20 秒
✓
今天做得不错已专注 80 分钟
不打扰的日常习惯
一套真正能坚持的
屏幕休息节奏
02
⊘
开会时，一键暂停
弹出提醒时可以立刻暂停，语音、通知与当前计时一起停止。
03
◎
轻量放松跟练
远眺、眨眼、追光点和伸展练习，把短暂休息变得简单具体。
04
⌁
看见微小的积累
记录专注时间、休息与练习次数。所有数据默认只留在你的设备里。
⌁
20-20-20
二十分钟专注，
二十秒看向远方。
长时间盯着近处屏幕时，给眼睛一次改变焦距的机会。你不需要完成复杂训练，只要抬头、眨眼、呼吸。
- 01开始计时，安心工作
- 02收到温和的休息提醒
- 03看向约 6 米外，放松片刻
从下一次休息开始
现在，给眼睛
留一点余地。
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常见问题
下载之前，你可能想知道
Android 安装时提示“未知来源”怎么办？＋
这是安卓系统对网站下载 APK 的常规提示。请在系统设置中允许当前浏览器安装应用，安装完成后可重新关闭该权限。
提醒时间可以修改吗？＋
可以。在应用设置里分别调整工作分钟数和休息秒数，也可以关闭自动循环、声音或语音播报。
我的使用数据会上传吗？＋
计时设置和使用统计默认保存在设备本地，不需要账号即可使用。
“歇会儿”能治疗近视或干眼吗？＋
不能。它是一款休息提醒与放松辅助工具，不替代医疗诊断或治疗。如有持续不适，请及时咨询眼科医生。